Onze impulsieve acties brengen ons meer in de problemen, dan ze ons opleveren. Bestaat er een simpele oplossing om minder impulsief te zijn?

Jazeker!

Beluister de techniek gratis op Spotify, YouTube of waar jij de Podcast ook wilt luisteren.
Vind jij deze aflevering waardevol?
♥Like, 🗣Reageer of 🎁Deel.
Dan help je de podcast verspreiden en help je andere genuanceerd te leren denken.

Omkader je gedachtes als volgt;
Je bent een oud persoon,
Je laat jezelf niet meer tot slaaf maken door dit,
Niet langer zal je als een pop bestuurd worden door jouw impulsen,
Je stopt met klagen over je huidige geluk en het verafschuwen van de toekomst.

Marcus Aurelius, Overpeinzingen, 2.2

Opdrachten krijgen, is zo vervelend. Dan komt Frits, die vervelende, aandacht eisende, neerbuigende, niks zelf kunnende manager weer aanzetten. Waarschijnlijk komt hij zo naar mij toe met een opdracht waarvan hij vindt dat het gisteren af moest zijn. Hij kan de pot op. Ik weet prima hoe, wat en wanneer iets moet gebeuren.

Na verloop van tijd denken wij zo over mensen die onze aandacht eisen voor dingen die we eigenlijk verafschuwen of op momenten dat wij andere dingen te doen hebben. Maar waarom hebben we deze houding niet ten opzichte van onze impulsen.

Dat stuk taart, dat je beter niet kan nemen, maar toch op eet.
Dat irrelevante stukje informatie dat jouw vriend geeft, dat je toch even wilt recht zetten.
Die kapotte afvoer, die de bouwer al aan het repareren is en je toch even flink boos op wilt worden.

Het toegeven aan dit soort impulsen schaadt jou! Het laat je geest werken met iets waar het niets mee moet of kan. Het is slecht voor je en niet relevant genoeg om energie aan uit te geven.

Wanneer jij de taart opzijschuift, voel jij je goed en onschuldig.
Wanneer jij de discussie niet aan gaat, hebben zowel jij als jouw vriend als een betere ervaring.
Wanneer jij de bouwer de reparatie laat voltooien, dan kan hij doorwerken en is het eerder klaar.

Door de gevolgen van de impuls te visualiseren, op het moment dat je de impuls voelt kan je jouw geest sturen. Dan kan je een impulsieve actie voorkomen. Vaak is het moment dat je dan neemt, al ruim voldoende om de daaropvolgende actie, of inactie, een weloverwogen keuze te doen zijn.

Op het moment voelt die niet per se fijn. Een lekkere zoete hap taart was best gewenst, of even de discussie aangaan kan die jeuk krabben en lekker boos worden kan opluchten. Maar het schuldgevoel, de beschadigde blik en de discussie die volgt, kost je simpelweg meer.

Het kost meer energie en tijd om de actie te herstellen. Jij gaat daarna een uur trainen om de taart weg te krijgen. Die vriend van jou praat een maand niet meer met je vanwege je overdreven reactie. De bouwer neemt veel meer tijd dan hij normaal nodig heeft omdat hij het gevoel heeft dat ieder klein foutje wordt afgestraft.

Een geëvalueerde impuls bestaat immers niet, dat zijn dan altijd overwogen keuzes. Zo simpel is het om niet impulsief te zijn.

Help mij om deze podcast verder te ontwikkelen door te abonneren op dit kanaal via:

Meest recente aflevering ⬆

Muziek: Abstract Aprils – Falling, Falling, Falling